RADIO DONUTS（J-WAVE）

“美の秘訣を探る”

RICEFORCE　Be yourself

毎週土曜日8:30〜8:40、J-WAVEにてライスフォース協賛のラジオ番組をお届け。
タレント、女優、モデル、アーティスト、クリエイターetc…
日ごろから人前に立つ彼ら・彼女らがメイクを落とす時。それは究極のリラックスタイム。
素顔の彼らは普段からどんなライフスタイルを送り、どんな美容法を実践しているのか？
日々積み重ねられる【美の秘訣】を探る10分間です。

南果歩さんメインイメージ

Vol.260　南果歩さん

年齢を重ねた今の肌がとても好きです！

兵庫県出身。短大在学中に映画『伽倻子のために』の主役に抜擢されデビュー。『夢見通りの人々』で第32回ブルーリボン賞助演女優賞、『お父さんのバックドロップ』で第19回高崎映画祭最優秀助演女優賞を受賞。 舞台、映画、ドラマ、執筆と多岐に亘り活躍中。初めての絵本「一生ぶんのだっこ」（講談社）が発売中。

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あなたらしい素顔の秘訣
南果歩さん写真

愛犬との朝時間で元気をチャージ！

朝一番、目覚めてすぐ窓を開けます。と言うのも私は犬を飼ってまして、犬を外に出すのに窓開けるんですけれども。外の空気を朝一番吸って、季節の移り変わりですとか、その日のお天気や自分のコンディションを、なんとなく深呼吸しながら知るというのが朝のスタートになっています。私の中では犬と共に過ごす時間が、一番自然に近くて、自分をリセットできる時間ですね。私は朝から活動的で、実はそんなにたくさん寝ないんです。基本的に起きているのが大好きなんです。だから夜も遅いですが、朝も早いです。かなり燃費よく生きてますね（笑）ただその睡眠時間がちょっと人よりも少なめなぶん、よく食べます。食べてエネルギーを補給してる感じですね。

南果歩さん写真

旬の食材をたっぷり摂って、肌も元気！

私の肌はとても薄くて乾燥肌なんですよね。なので乾燥が一番の天敵でして、とにかく化粧水をバシャバシャとお風呂上がり洗顔後につけます。その後ものすごくシンプルでオイルをつけます。その時々によってオイルは変わるんですけど、ホホバオイルでしたり、今使ってるのはビタミンEのオイルですね。手順はその2つだけです。シンプルなんですけど、あとクレンジングはやっぱり大事だなと思うので、きれいに落とすように目の周りとか綿棒を使ったりしますね。朝起きて一番最初に飲むのはお白湯ですね、お水もよく飲みます。飲みものに関しては大体カフェインフリーのものを飲みますね。
お茶だったら、ごぼう茶、ルイボスティー、カモミールティーそういうものが好きですね。もう冬は根菜が大好きなので大根、レンコン、ごぼう、人参と芋類と根菜をよくいただきます。お家でのご飯は冬の定番、鍋ですね。やっぱり旬の野菜摂るのが一番体に良いんじゃないかなと思ってます。私は、20代の頃ってすごくクマが出る体質だったんですよね。多分体の冷えがあったんだと思うんですけども、不思議なことに50代の今の方がクマが出ていないです。それはやっぱり食べることや、自分の生活の中で良いもの上手に取り入れて、ストレスをためない生活のおかげかなと思ってますね。

南果歩さん写真

お知らせ

絵本「一生ぶんのだっこ」（講談社）発売中！

南果歩さんのトーク内容は、
radiko.jpで2022年12月31日まで聴くことができます！

毎週土曜日8：30〜
RADIODONUTS（J-WAVE） 「RICEFORCE Be yourself」
http://www.j-wave.co.jp/original/radiodonuts/

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