翻訳のお仕事で「リラックス」についてあらためて考えました

今、１歳9ヶ月の子供がいるんですけど、息子と何気ない遊びをしているとき、ブロック遊びとか、楽しいな〜と思います。育児全体で見ると予想のつかないことが起きたり、思い通りにいかないことも多くて大変なこともありますが、気づかされることが多くて助かっています。最近「たまには、やすんだら？」というリラックス方法を紹介するような本を翻訳しましたが、私も、忙しくしても、ふと自分にかえる瞬間とか、自分と向き合う瞬間ってすごく大事だと思っています。そういう時は目を瞑って深い呼吸を、呼吸だけに意識を向けることをやるんですけど、それで安眠につながって、次の日からも元気に動けるんです。今も育児大変ですけど、睡眠さえとれていればメンタルもなんとでもなりますし、いくら重くても抱っこできるので睡眠は大事にしていますね。

発酵食品が美肌の秘訣！

お味噌汁がすごく好きなのですが、お肌にいいということで、一石二鳥だなと感じています。あとは発酵食品をよく摂るようにしています。スキンケアについては、今は乾燥しがちなので、保湿をたっぷり。保湿というと、油分で考える方が多いかもしれないんですけど、まず水分をたっぷりとって、油分で閉じ込めるということをしていますね。昔から、柔らかい感触の化粧水とか乳液が好きで、香りも強くないものが優しいのかなと思って選んでいます。子供が生まれてから美容にかける時間がすごく減りましたが、時間がない中でも洗顔後1〜2分だけでも「浸みこめ〜」と念じながら化粧水をつけてみたり、気持ちがいいなと思うことを大切にしています。

お知らせ
「たまには、やすんだら？ －ナマケモノさんが教えてくれる世界一かわいいマインドフルネス－」(飛鳥新社)発売中！