今こそ本質的な美しさへ。ライスフォース。

フットケアが大切な理由

人目に触れる機会が少ない足元は、ついケアをおろそかにしがちですよね。ですが、日々の生活の中でもっとも酷使している部位でもあるだけに、美しい素足には継続的なケアが不可欠。足トラブルを防ぐ意味でも重要です。

いつ見られても美しい

予期せず人前で素足になり、恥ずかしい思いをしたことはありませんか？足裏にたまった角質や爪の変形は、長い時間を経て蓄積されたもの。基本的なフットケアを習慣にしていれば、お金や時間をかけずとも、美しい素足をキープできます。
また「足の健康」と「美しさ」は不可分の関係。機能を重視したケアを継続することが、結果的に見た目の美しさにもつながります。

正しい歩行をキープ

足裏や爪、指にトラブルがあるとスムーズな重心移動ができなくなり、歩行に支障をきたすことがあります。また、うまく足が使えていないと、ひざや股関節にも負担がかかり、影響が全身に及ぶことも。生涯にわたって自分の足で歩き続けるためにも、「体の土台」である足を、継続的にケアする必要があるのです。

足の臭いを予防

足の裏に角質がたまっていると雑菌が繁殖しやすくなり、臭いの要因になります。特に夏は汗と混ざり合って臭いが強くなりやすいため、定期的なケアで予防することが大切です。

足の異変に気づく

例えば、水虫は日本人の６人に１人に見られるといわれるポピュラーな病気ですが、かゆみが発生しないものもあり、気づかないまま放置すると爪にまでうつってしまうことも。自分で気づきづらい足の異変も、日々足に触れ、状態を観察することによって発見しやすくなります。

足トラブルの原因と
改善策

タコ・うおのめなどのちょっとした足トラブルは、見た目を損なうだけでなく、放置すると病気につながることも。トラブルの種類を問わず、毎日のフットケアが基本となりますが、自分に合った靴を選ぶことも改善の近道です。

角質肥厚

足の裏の皮膚は体の他の部分よりもターンオーバーが遅く、古い角質がたまりやすい場所。そこに靴による摩擦や乾燥が加わって、何もしないでいると硬くゴワついた状態になり、ひび割れを起こすこともあります。特に角質が厚くなりやすいかかとは念入りに保湿し、また靴もかかとが擦れないものを選んで。

タコ・うおのめ

タコもうおのめも、刺激を受けて厚くなった角質層のことをいい、タコは皮膚の上に盛り上がり、うおのめは皮膚の下に向かってくさび形に増殖するのが特徴です。足が前に滑る靴を履き続けると生じやすく、靴の環境を整えることが改善につながります。

巻き爪

地面を踏みしめる際、指の骨から爪に向かって垂直上方向に力が伝わるのが本来の形。ですが、指に力が乗っていなかったり、外反母趾で歩行バランスが崩れると、横から加わる力が大きくなって爪が巻きやすくなります。また、深爪など爪の切り方も巻き爪の原因に。歩き方のクセを正し、爪の形はスクエアオフ（角が丸い四角形）に整えましょう。

小指の爪の変形

小指の爪が変形するのは、靴に問題があるケースがほとんどです。高いヒールやつま先が細い靴を好んで履く人は、足の小指が内側に曲がる内反小趾になりやすく、外側を向いた小指の爪が常に圧迫される状態に。女性には非常に多く見られるトラブルで、改善には小指が当たらない形の靴を選ぶ必要があります。

セルフケアのメソッド

美しい足元づくりのポイントは、夏だけではなく１年中フットケアを”継続“すること！特に乾燥しやすい部位なので保湿は念入りに。見栄えが断然違ってきますよ。

よく洗って清潔にする

唯一地面に接している足には、非常に多くの汚れや雑菌が付着しているので、石けんをよく泡立てすみずみまで洗います。指の間や爪の周りなど細かい部分はブラシを使って。肌を傷めず小回りがきく、柔らかめの歯ブラシがおすすめです。洗ったあとは、指の裏側や間もしっかりタオルで拭き取りましょう。

角質オフ

かかとのガサつきが気になる場合は角質ケアを。皮膚が清潔で柔らかいお風呂上がりに、ヘラ型のやすりを一方向に動かしてオフします。ただしやりすぎは禁物。角質は日々丁寧に洗うことで除去できるので、月１〜２回程度にとどめましょう。角質オフの後は保湿を忘れずに。

保湿ケア

足には皮脂を分泌する皮脂腺がないため、保湿は非常に大切。乾燥しやすいかかとや爪、爪周りは特に念入りにケアしましょう。保湿剤はハンドクリームの残りなど、身の回りにあるもので構いませんが、乾燥が進んでいる場合は、ビタミンEやヒアルロン酸が配合された高保湿タイプを選んで。足の裏のベタつきが気になる場合は、濡れた肌に使える保湿剤を使用したり、ケア後に靴下を履くとよいでしょう。

マッサージ

保湿ケアの際には、靴の中でちぢこまっていた指を伸ばし、１日の疲れを取るマッサージを取り入れて。保湿剤を塗り込みながら爪を押したり、指や足首を回すと、血行がよくなり足指も動きやすくなります。

爪の切り方

巻き爪を防ぐために、爪の形はスクエアオフ（上記イラスト）が鉄則。また、爪が短いと指先にしっかり力が伝わらず、歩行バランスが崩れる原因になるため、指を覆う程度の長さをキープします。爪切りで両端から中央に向かって少しずつカットし、ヤスリを一方向に動かしてならします。爪の角は外側から内側に向けてヤスリをかけて。